¿Engordan y aumentan el apetito las vitaminas?

Hola @migos:

Las Vitaminas:

Son substancias orgánicas activas necesarias para el desarrollo del organismo.

Existen dos tipos: Las Liposolubles y las Hidrosolubles.

Vitaminas Hidrosolubres: (Vitamina C, Complejo B)

Tienen la capacidad de ser disueltas en agua.
En este caso nuestro organismo absorbe lo necesario y el exceso lo purga del cuerpo diariamente a través de la orina.
Puedes tomarlas a cualquier hora del día con alimentos.

Vitaminas LipoSolubles: (A, D, E y K)
Lipo (Grasa) Soluble en grasa.
El cuerpo retiene gran parte de esa vitaminas y las que no necesita las almacena en los tejidos grasos. La ingesta excesiva puede provocarnos una vitaminosis. Dicho almacenamiento puede conducir, una acumulación tóxica en órganos como el cerebro, el hígado y el corazón.
Por lo que NO es aconsejable tomarla a diario. (salvo que sea por indicación médica)
Es recomendable tomarlas con alimentos grasos, ya que la grasa ayuda al cuerpo a absorberlas.

Los Multivitaminicos:
En ese caso, es mejor tomarlas con la primera comida del día. Como la mayoría de las vitaminas son sintéticas, el cuerpo puede absorberlas y asimilarlas mejor si son ingeridas junto a alimentos y a sus vitaminas naturales.

Debes evitar:
- Tomar las vitaminas solo con agua.
- Reemplazar las vitaminas por comida.
Importante tener una dieta balanceada rica en frutas, vegetales, granos y grasas.

Los famosos Mitos:

¿Engordan las vitaminas?
NO pueden engordar puesto que no contienen calorías. es más, éstas son tan importantes que permiten que funcione correctamente todo el organismo.

¿Las Vitaminas dan hambre?
Tampoco aumentan el apetito ni provocan hambre,
Lo que sí pueden producir –sobre todo si hay carencia– es una sensación de mayor energía, que podría sugerir una idea de mayor vigor y apetito.

También es posible que si hay carencias vitamínicas el apetito se pierda y, al reponerlas, se recobre; pero si el equilibrio está conseguido no por aportar más vitaminas aumentan las ganas de comer.

No importa el tipo del que estemos hablando, las vitaminas son indispensables para la salud. La carencia de vitaminas tiene efectos nocivos. Siempre consumirlas con moderación y órden.


Feliz dia.
¡Un abrazo Virtual!
Moisés.
Masoterapia Integral Caracas

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LA OBESIDAD

Hola Amig@s:

   La Obesidad: Es la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo o crecimiento en el tamaño
de las fibras musculares (Hipertrofia); es decir cuando la reserva de energía
se incrementa a tal punto de llegar a poner en riesgo la salud o la vida de quien
padece de esto.

 Clasificación de la Obesidad:

Se puede clasificar en Exógena y Endógena.

1) Obesidad Exógena
Es la más común y no está causada por ninguna enfermedad del organismo,
si no que está provocada por los malos hábitos de cada persona:
- Alimentación.
- Sedentarismo.
- Problemas psicológicos:
Baja autoestima, depresión, nerviosismo, ansiedad. Produce un desorden del sistema nervioso central que altera los mecanismos de saciedad obligando a comer de más.

2) La Obesidad Endógena:
Es la provocada por problemas endocrinos o metabólicos
- Genetica.
- Enfermedades endocrinas:
Hiperinsulinismo (exceso de producción de insulina),
Hipercorticismo (exceso de secreción de glucocorticoides)
Hipotiroidismo (déficit de producción de hormona tiroidea).

Tipos de obesidad según su ubicación:

- Obesidad tipo Manzana (Abdominal o Androide)
Es la que se localiza en la cara, cuello, tronco y parte superior del abdomen. Este tipo de obesidad es más frecuente en los hombres. Tiene mas riesgo de generar enfermedades cardíacas, colesterol alto, hipertensión o diabetes.

- Obesidad tipo pera (Obesidad Ginecoide)
Predomina en el abdomen inferior, caderas y glúteos.
Más frecuente en las mujeres. Es más difícil para bajarla, pero no genera tantos problemas metabólicos.Ya sea en la zona alta o baja de tu cuerpo la mayor acumulación de grasa, se debe tener en cuenta que ambas generan el mismo problema, daños en tu organismo y en tu salud.

¡A Cuidarse en Salud!

¡Excelente Día!
Moisés

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“Curarse en salud”

Hola Amig@s:

  “Curarse en salud”  Es una frase que se emplea para expresar que es mejor prevenir un mal antes de que ocurra.En nuestra profesion debe ser nuestro lema principal.

Afortunadamente en estos tiempos, contamos con variedad de medios de información que nos pueden educar referente a la prevención de enfermedades. Algunos escritos pueden ser erroneos, otros son reales. Es muy importante saber discernir cual es la información más apropiada y veraz antes de utilizarla. Con esos nuevos conocimientos, podemos re-educar nuestros hábitos
y emplearlos en nuestro vivir.

Poseer buena salud o una salud adecuada, casi siempre está en nuestras manos.  Basta con educarnos en hábitos sanos de vida, para librarnos de muchas enfermedades. Lo importante es evitar en todo lo posible, el nacimiento de una enfermedad o malestar, que nos obligue a tener que buscar tratamientos.
Muchos conocemos lo dañino que pueden ser los alimentos con exceso de sal,grasa o dulces. Sin embargo algunos lo consumen a desmedida, sin importar futuros resultados.

Si no deseas eliminarlo de tu dieta, puedes ingerirlos en menor cantidad y menos ocasiones.
Cambia tu rutina de comidas. Un día puedes comer un pollo frito y en otra oportunidad un pastel de acelgas o un pasticho de berenjenas.

En internet podemos encontrar cientos de recetas sabrosas y saludables. Muchos asocian los vegetales y comida baja en grasa como "sin sabor" (Totalmente falso). Les invito a buscar una receta ligera, prepararla y luego me comentan lo sabroso que les quedó.

 La sal:
No tienes porque eliminarla por completo, simplemente agrega menos cantidad a los alimentos.
Eduquemos nuestro arte culinario y resaltemos el sabor de las comidas con los aliños (ajo, cebolla, aji, tomate, pimentón entre otros) y condimentos (paprika, pimienta, cúrcuma, curry). Puede utilizar la sal en pequeña cantidad como el toque final.

Los Suplementos Alimenticios.
De seguro tienes algunos conocidos de mala alimentación. Que colocan toda su fé en los suplementos vitaminicos.
Otro caso clásico son los que no se cuidan y cuando se enferman lo vemos tomando mucha Vitamina C y jugo de naranjas. Una vez curado, deja de tomarlo.
Con toda la información que tenemos en la web. Podemos equilibrar nuestros alimentos, para consumir las vitaminas a traves de ellos y tomar como una ayuda extra un multivitamínico 2 o 3 veces por semana.

El Omega 3:
La mayoría conocemos sus beneficios. Algunos toman a diario una capsula para su bienestar.
Ya sabemos que los alimentos ricos en Omega 3 son los pescado azules y algunas verduras y semillas.
Podemos comer una o dos veces por semana pescado azul (aprovechamos sus propiedades) y un día que no almorcemos el alimento rico en omega 3, tomarnos una capsula. (dos o tres veces por semana).
Si cambiamos nuestros hábitos alimenticios y de vida, ayudamos a nuestro organismo a funcionar en óptimas condiciones. La cual se retribuye en salud.

¡Excelente Día!

Moises. Masoterapia Integral Caracas

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Jugoterapia

Hola amig@s:

    La Jugoterapia o juicing es un método basado en la ingesta de combinaciones de frutas y verduras (De alto poder nutricional),para desintoxicar, rejuvenecer y devolverle salud a tu cuerpo.

 Ya conocemos los efectos dañinos de las bebidas gaseosas. El tomar jugos es una opción natural, sabrosa y económica de ayudar a nuestro organismo.

En teoría existe variedad de combinaciones que pueden ayudan a sanar un malestar, desintoxicarnos y hasta ayudarnos a adelgazar.   Pero...
"STOP"
Aquí es donde la técnica es desvirtuada. Recordemos el Término "Medicina Complementaria" (que hemos hablado en anteriores ocasiones).

El problema radica cuando ofrecen la "jugoterapia" como: "el cura todo".
Enfatizo: Es bien conocida sus propiedades y vitaminas. Pero nunca, NUNCA debe ser el sustituto definitivo para un malestar.

Quiero aclarar ésto porque te ofrecen la jugoterapia para problemas del riñon, o del higado o hasta...¿para la calvicie?. :-)

Si bien puede ayudarnos, SIEMPRE es necesaria la asistencia de un médico profesional. Puedes utilizar la jugoterapia, pero como COMPLEMENTO de la medicina.

Nuestra premisa: Curarse en salud.
 Hay enfermedades que podemos evitar. Puedes utilizar esas técnicas, cuando estés sano, tu cuerpo te lo agradecerá.

Debemos educar a nuestro organismo y rutina diaria a tomarnos un buen jugo en la mañana o durante el día.

Yo aprovecho las temporadas de frutas, (cuando bajan un poco los precios) para preparar mis bebidas.

Feliz Día.

Moisés.
Masoterapia Integral Caracas

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¿El cuerpo a manos de quien? ¿Masajista o Masoterapeuta?

Hola Amig@s:

 En mis inicios como Masoterapeuta, he ido descubriendo términos y conceptos que diferencian la profesión.Uno de ellos es "Masajista" y "Masoterapeuta". En mi país (Venezuela) lo diferenciamos de esta forma:

Masajista:
Es el concepto empleado a trabajadores sexuales.
También a personas que laboran esa área y poseen escasos o nulos conocimientos y se dedican a "sobar" (término terrible por démas) a los pacientes (¿O víctimas?).

Masoterapeuta:
Es un profesional con diversos conocimientos de terapias manuales y mecánicas con el fin de equilibrar el organismo, activando la relajación y bienestar.

¿Manos profesionales?

Uno de los riesgos en nuestro campo, es que existen muchas academias que dictan talleres de Masajes, las cuales en pocas horas, intentan explicar ese arte. Otorgando al final un certificado "capacitando a ese estudiante a trabajar en el área".

Es lógico pensar que un curso de pocas horas no pueda brindar un conocimiento total en la materia. Si bien puede tomarse como una iniciación. Depende despues del nivel de interés y responsabilidad del estudiante en seguir buscando información a traves de lecturas, otros cursos, videos, o paginas en internet que alimenten mas el conocimiento.

El ser un Terapeuta del Masaje va mucho mas allá de técnicas, es ofrecer nuestro saber y experiencia a un paciente, quien nos ha brindado su confianza y que no debemos defraudar.

Me gusta siempre recomendar a quienes desean ingresar en esta hermosa profesión , conocer primordialmente la Anatamía humana. Ya después el inicio de aprendizaje de técnicas.

Amig@s, les dejo una pregunta:
¿En tu país también se utiliza ese concepto de "Masajista y Masoterapeuta"?

Feliz Día.
Moisés.
Masoterapia Integral Caracas

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¿Aceite, Crema o gel en el Masaje?

Hola amig@s:

   Un masaje también puede tener efectos beneficiosos en la piel, así como calmar y mejorar la mente.
Hay numerosos estilos de masajes, pero lo esencial para la mayoría, es la selección de un aceite, crema o gel apropiado, es necesario para lubricar y asistir al masaje.

Podemos utilizar los siguientes elementos:

- Aceites 100% Natural:
Proporciona suaviza, nutre y regenera la piel. No producen ningún tipo de irritación y refuerza las defensas del organismo.
Por ser un producto que no penetra en su totalidad en la piel, es recomendable utilizarlas en terapias de larga duración (30 minutos o más).
Los mas utilizados son:
- Aceite de Almendras.
- Aceite de Coco.
- Aceite de Jojoba.

Añadir aceites esenciales al aceite base:
Utilizar aceites esenciales en masaje siempre potenciará el efecto deseado.
Por cada 100 ml. de aceite base (almendras, sésamo, jojoba, etc.) agregamos de 45 a 60 gotas de aceites esenciales puro.
Si es en cantidades mas pequeñas podemos agregar 6 gotas de aceite esencial por cada cuchara sopera.

- Crema:
Son productos hidratantes que penetran en la piel. Se pueden utilizar en terapias no tan largas o en zonas localizadas.
Algunas son: Cremas de aguacate, crema de almendra.

- Gel:
Es un producto con base sólida y líquida. Penetra en la piel rápidamente. Por lo que es recomendada en aplicaciones de pocos minutos.

- Vaselina:
A pesar que algunos terapeutas lo utilizan, no es muy recomendable. Por ser un producto resbaladizo.
Siempre es importante realizar una historia del paciente, para conocer si sufre algún tipo de alergia que pueda afectarle en la aplicación.

¡Excelente día!
Moisés.

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Comienza un dia excelente agradeciendo.

Hola Amig@s

Tienes dos opciones al levantarte de la cama luego de un reparador descanso:

- Quejándote.   - Agradeciendo.  ¿cual prefieres?.

Podemos entender la gratitud como la capacidad de reconocer los dones que existen en nuestra existencia: Vida, Salud, Amistad, Amor, empleo, inteligencia, aprendizaje, entre otros sentimientos positivos.

Agradecer es una expresión de alegría por sentirnos vivos.

Sin entrar en detalles religiosos, puedes agradecer a tu Dios, A la vida, a la entidad cósmica o simplemente pronunciar la palabra: "Gracias".

Lo importante cada día al despertar, es agradecer por otro día mas de vida, de experiencias positivas y negativas (prefiero llamarla experiencias de aprendizaje), por tu familia, tu empleo, tu hogar, hasta por el agua y la comida que ingieres.

Es una actitud positiva de iniciar el día.

¿Y tú, que agradeces?

Moisés.
Masoterapia Integral Caracas

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Estirarse al despertar.

Hola Amig@s:

Estirarse al despertar.

 

Cuando estamos dormidos, nos encontramos en un largo período de inactividad. Ello produce acumulación de toxinas en el cuerpo y se manifiesta en la rigidez matutina, entre otros síntomas.

Al despertarnos y antes de levantarnos, es un buen momento para desentumecer los músculos y lubricar las articulaciones con unos estiramientos, pueden ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas y a restablecer una buena circulación. Deben ser movimientos muy suaves, ya que nuestro cuerpo no está preparado en este momento para grandes esfuerzos.

De esta forma ponemos en marcha nuestro metabolismo y comenzamos a sentirnos activos progresivamente, mientras prevenimos posibles dolores musculares o contracturas a lo largo del día.
Cuando te estiras por la mañana, estás incrementando el flujo sanguíneo a tus músculos, incluyendo tu cerebro. Esto ayuda a estimular tus sentidos y también te ayuda a mantener tus niveles de concentración a punto.

En algunos casos, esta ráfaga de flujo sanguíneo a los músculos puede darte tu energía matinal.
Esto puede ayudarte a prevenir cansancio y letargo en las primeras horas de la mañana. Una buena elongación puede ayudar a tus órganos vitales, incluyendo tu corazón, poniendo menos tensión al mismo a lo largo del día.
La naturaleza nos ofrece esa enseñanza, basta con observar a los animales, como lo primero que hacen al despertarse es desperezarse. Para ellos es ley natural que debemos imitar y así aumentar nuestra calidad de vida.

 Es un pequeños ejercicio que no te tomará ni cinco minutos:
- Boca arriba con el cuerpo relajado respirando de forma profunda, sintiendo que dirigimos el aire hacia el abdomen lentamente hasta hincharlo al máximo, para después ir soltándolo también muy despacio.
- Después estiramos las piernas, siempre con cuidado y sin sentir dolor y movemos los pies hacia delante y hacia atrás, estiramos los brazos en paralelo como si quisiéramos alcanzar el techo y hacemos rotaciones de muñecas.

- Por último al levantarnos, ya de pie, estiramos los brazos y las piernas tratando de alcanzar el techo.

¡Y a comenzar un excelente día!

Moisés.
Masoterapia Integral Caracas

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Lecitina de Soya.

Hola amig@s:

   El nombre Lecitina proviene de la palabra Griega Lekithos: "yema de huevo"
La lecitina tiene muchos beneficios gracias a la colina (La colina o vitamina B7 es un nutriente esencial hidrosoluble, que el cuerpo necesita para poder construir y mantener las membranas celulares y actúa junto al inositol (un derivado de la glucosa) para metabolizar las grasas y el colesterol).

El alimento con más colina es la yema de huevo. Por eso es contraproducente comer la clara y botar la yema. También la podemos encontrar en la levadura de cerveza, nueces y legumbres.

Sus beneficios son:
- Elimina de forma natural los depósitos grasos de nuestro cuerpo.
- Ayuda a la digestión por la función intestinal estimulante.
- Reduce los Niveles de colesterol
- Ayuda a combatir la arteriosclerosis, pues rompe los grumos de colesterol en unidades más pequeñas, las cuales pueden pasar a través de las arterias y llegar así a todas las células del organismo. Por ello es también utilizada para combatir problemas circulatorios.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Aunque de momento es algo no demostrado plenamente, parece que la lecitina puede ayudar en pacientes con enfermedad de Alzheimer y demencia, ya que un ensayo llevado a cabo en el año 1985, mostró que niveles altos de lecitina beneficiaba a personas con Alzheimer avanzada, al mejorar la orientación, la memoria y el aprendizaje.
- Puede ayudar contra los cálculos biliares, ya que aumenta la capacidad de la bilis para solubilizar el colesterol.
- Ayuda igualmente contra el hígado Graso (esteatosis), ayuda al hígado a metabolizar las grasas en sí y evita, como indicamos anteriormente, a que éstas se acumulen en el hígado.

 

 ¿La lecitina ayuda a perder peso?
A pesar de todo el despliegue publicitario acerca de la lecitina, no hay evidencia científica se haya presentado que demuestra cualquier tipo de conexión entre el uso de la lecitina y la capacidad de una persona para bajar de peso.

Importante:
Por su efecto en la Testosterona y la Tiroides es mejor evitar consumir mucha proteína de soya, afortunadamente la lecitina de soya tiene cantidades muy pequeñas.
Alimentos que contienen Lecitina:
• La Yema de huevo.
• Frijol de soya y sus derivados
• Maíz
• Nueces
• Maní
• Sésamo
• Diente de León
• Lentejas negras
• Hígado
• Cereales Integrales
• Semillas.
• Coliflor y repollo.

Se recomienda consumir la lecitina mediante los brotes de soja los cuales, además de ser ricos en lecitina, contienen abundantes vitaminas y minerales como calcio, vitamina A, C y Vitaminas del complejo B, niacina, hierro, magnesio, etc.

Les sugiero obtenerla de manera natural. Y complementar tomando una o dos capsulas o cucharadas por semana.

Feliz y próspero día.
Moisés.

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Como hacer tu propias sales de Baño aromatizantes

Como hacer tu propias sales de Baño aromatizantes:
 

Ingredientes:
- 2 tazas de sal marina
- 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio
- 10 gotas del aceite esencial para piel a tu gusto. (Sándalo, lavanda, pachulí, Jazmín, Coco, entre otros)

Puedes usar también colorantes naturales, pero es solo para mejorar su presencia, y en nada cambia sus propiedades medicinales.

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en un frasco que puedas tapar, y deja reposar el mayor tiempo posible, como mínimo 24 horas, para que las sales se impregnen con el aroma del aceite esencial.
Y listas para usarlas.

Que las disfrutes.

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UN CARIÑO PARA TUS PIES:

Hola Amig@s:

   Al momento de prestar atención y cuidados a nuestro cuerpo, casi todos olvidamos los pies y no pensamos que ellos
trabajan muy duro todo el día soportando nuestro peso, encerrados dentro de los zapatos.

Para obsequiarle un merecido descanso, podemos realizarle un baño, es muy fácil y ayuda a relajarlos.

Durante un baño de pies desintoxicante, el agua caliente y los demás ingredientes estimulan los órganos internos.
Estos a su vez, eliminan las toxinas y metales que ha acumulado nuestro cuerpo a través de estos canales hasta los pies y fuera del cuerpo. Desintoxicarse a través de los pies no sólo beneficia a tus órganos internos,
también a tus sistemas circulatorio, linfático y respiratorio.

Otros Beneficios:
- Suaviza los talones agrietados.
- Alivia el estrés y el cansancio en los pies
- Combate el mal olor de pies
- Calma dolores y malestares por callos.
- Ayuda a tratar ampollas.
- Mejora la circulación.

Para aumentar el efecto beneficioso de los baños podemos acompañarlos de aceites esenciales, exfoliaciones y masajes relajantes. También podemos colocar en el agua una canicas o peloticas para masajearnos suavemente la planta de los pies.

Baño relajante para pies:

- 1 Recipiente grande de forma cilíndrica, poco profundo. (Barreño)
– Unos litros de agua (dependiendo de la profundidad del recipiente)
- 2 cucharadas de sal marina o sal aromatizante,
- 1 cucharada de bicarbonato de sodio
- Unas 4 o 5 gotas de aceite esencial (Si utilizas sal aromatizante no es necesario)

-Elaboración:

Calentamos el agua hasta conseguir una temperatura más alta a la temperatura templada.
Agregamos el agua en el barreño y le incorporamos el resto de los productos.
Busca un lugar relajante para sentarte y coloca tus pies en el agua, masajeando de vez en cuando un pie con el otro,
unos 30 minutos, hasta que se enfrie el agua o hasta cuando lo desees.
Preferiblemente hazlo en la noche, te ayudará a relajarte.
Puedes hacerlo viendo Tv ,leyendo un libro, música o una actividad placentera y relajante.

Luego del baño:
Al terminar utiliza un cepillo de fibras naturales. Esto ayudará a remover cualquier toxina aferrada a la piel y también a quitar células muertas. Luego de cepillarte, enjuágate con agua tibia. Y sécalos muy bien.

No utilices ese día lociones con aditivos, ya que tus pies absorberán rápidamente lo que contengan.
Recuerda usar esa técnica en un momento que no tengas tareas inmediatas pendientes.
Es muy importante dedicarnos unos minutos para consentirnos.
Dale un cariño a tus pies. Te sentirás mas relajada.

¡Feliz día!

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Obsequio: "El Libro del Masaje"

  Un pequeño obsequio a mis amig@s que desean iniciar el conocimiento de las técnicas del masaje.
 

Fué uno de los primeros libros que yo estudié.
Les entrego el libro:
"El Libro del Masaje"

Descarguenlo en el siguient Link:
http://www67.zippyshare.com/v/NIUCELvA/file.html

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El Masaje.

 Hola Amig@s:

     El Masaje es una terapia que se ofrece para relajar y aliviar tensiones, así como eliminar dolencias o malestar físico ocasionados por el stress.

Beneficios del Masaje:

A Corto Plazo el masaje consigue:

Mejorar el color y el tono de la piel por la eliminación de células muertas, oxigenando y mejorando la circulación sanguínea.
Mejorar la circulación, ya que se hace más eficiente el transporte de nutrientes y oxígeno a las células, y por lo tanto, más eficiente la eliminación de los desechos celulares.
Mejorar la respiración, haciéndola más profunda y eficiente, y por tanto más relajada.
Mejorar el drenaje linfático, reduciendo así la hinchazón.
Ayudar a reducir la fatiga muscular, dolor y agujetas.
Ayudar a reducir el cansancio y el dolor en las articulaciones.
Relajar o estimular el sistema nervioso (dependiendo del tipo de masaje aplicado)
Ayudar a dormir.
Agilizar la digestión y eliminación de toxinas.
Ayudar a alcanzar la relajación general.
A Largo Plazo el masaje:
Mejora la elasticidad de la piel
Mejora la circulación
Mejora el sistema inmunológico
Mejora la forma muscular
Mejora la comunicación neural y relaja el sistema nervioso (previniendo, por ejemplo, espasmos causados por la ansiedad)
Lleva a cabo una mejor y más efectiva respiración
Ayuda a reducir el insomnio
Equilibra el sistema digestivo
Disminuye la alta presión arterial.

Moisés



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El sistema esquelético.

El sistema esquelético.

   Es el conjunto de huesos y cartílagos del cuerpo. Conocido como el esqueleto.
El esqueleto humano. Está constituido por 206 huesos, da soporte al cuerpo, participa en el movimiento y protege algunos órganos delicados, como el corazón, los pulmones y el cerebro.

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El sistema muscular.

El sistema muscular.

    Es el conjunto de todos los músculos del cuerpo. Los músculos son unos órganos que tienen la capacidad de contraerse y relajarse. Cuando se contraen, disminuye su longitud al tiempo que aumenta su grosor; cuando dejan de contraerse, recuperan su longitud y su grosor originales.

El sistema muscular participa en los movimientos corporales, contribuye a dar forma al cuerpo y protege algunos órganos, como los que se encuentran en el abdomen.

Los músculos se unen a los huesos mediante los tendones.

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