El nervio ciático es el nervio más grande y largo del organismo. Nace desde el interior de la médula espinal (en la zona lumbar), atraviesa la pelvis, se interna en la nalga por su masa muscular y recorre la parte posterior del muslo y pierna terminando a nivel del talón en el pie.
Ciática:
La Neuritis Ciática, es un dolor intenso y persistente provocado por la inflamación del nervio ciático, que desciende desde la columna vertebral por el muslo hasta la rodilla donde se divide en dos ramas: la ciática poplítea externa (la parte anterior de la pierna y la cara dorsal del pie) y la ciática poplítea interna (la región posterior de la pierna y la cara dorsal del pie). Puede ir acompañado de contracturas (calambres), picazón, hormigueo, corriente eléctrica o parestesias (trastornos de la sensibilidad) y limitación de los movimientos.
Más que una enfermedad, la ciática es un síntoma y por consiguiente sería más exacta la denominación de ciatalgia (dolor del nervio ciático).
La Neuritis Ciática, es un dolor intenso y persistente provocado por la inflamación del nervio ciático, que desciende desde la columna vertebral por el muslo hasta la rodilla donde se divide en dos ramas: la ciática poplítea externa (la parte anterior de la pierna y la cara dorsal del pie) y la ciática poplítea interna (la región posterior de la pierna y la cara dorsal del pie). Puede ir acompañado de contracturas (calambres), picazón, hormigueo, corriente eléctrica o parestesias (trastornos de la sensibilidad) y limitación de los movimientos.
Más que una enfermedad, la ciática es un síntoma y por consiguiente sería más exacta la denominación de ciatalgia (dolor del nervio ciático).
Causas:
La ciática es consecuencia de procesos diversos y a veces no existe una causa aparente que la provoque.
En la mayoría de los casos su origen puede estar dado por hernias de disco (comprime las raíces del nervio ciático ente los discos de la columna vertebral)
La exposición al frío y el clima húmedo, también parece tener un papel importante en la patogenia de esta dolencia. Así como por lesiones traumáticas (caídas, movimientos bruscos del tronco, esfuerzos por levantar pesos) ,por tumores óseos ,abdominales o embarazo.
En la mayoría de los casos la ciática puede curarse, con terapia médica u ortopédica. Otras requieren intervención quirúrgica resolutiva.
La ciática es consecuencia de procesos diversos y a veces no existe una causa aparente que la provoque.
En la mayoría de los casos su origen puede estar dado por hernias de disco (comprime las raíces del nervio ciático ente los discos de la columna vertebral)
La exposición al frío y el clima húmedo, también parece tener un papel importante en la patogenia de esta dolencia. Así como por lesiones traumáticas (caídas, movimientos bruscos del tronco, esfuerzos por levantar pesos) ,por tumores óseos ,abdominales o embarazo.
En la mayoría de los casos la ciática puede curarse, con terapia médica u ortopédica. Otras requieren intervención quirúrgica resolutiva.
Tipos:
De origen Muscular: Provoca muchas contracturas en la región lumbar en los glúteos y en los muslos. En general afecta a personas de musculatura fuerte.
De origen en nervio: Afecta con frecuencia a las personas delgadas que padecen mala irrigación sanguínea y dotada de una constitución débil y que suelen tener frías las extremidades. Esta forma de ciática puede ser tenaz y durar varios meses.
De origen Muscular: Provoca muchas contracturas en la región lumbar en los glúteos y en los muslos. En general afecta a personas de musculatura fuerte.
De origen en nervio: Afecta con frecuencia a las personas delgadas que padecen mala irrigación sanguínea y dotada de una constitución débil y que suelen tener frías las extremidades. Esta forma de ciática puede ser tenaz y durar varios meses.
Síntomas más comunes:
- Dolor constante en una nalga o en una pierna.
- Imposibilidad de caminar o de levantarse de la cama por el dolor constante.
- Dolor que aumenta al sentarse.
- Dolor a nivel del muslo hasta la rodilla o la ingle.
- Dolor constante en una nalga o en una pierna.
- Imposibilidad de caminar o de levantarse de la cama por el dolor constante.
- Dolor que aumenta al sentarse.
- Dolor a nivel del muslo hasta la rodilla o la ingle.
Tratamientos:
Puede iniciarse con algunas medidas tendientes a aliviar la molestia inmediata: Reposo en cama, colocación del cuerpo en postura que exija el mínimo esfuerzo a las partes afectadas o el empleo de calor para reducir el dolor.
Puede iniciarse con algunas medidas tendientes a aliviar la molestia inmediata: Reposo en cama, colocación del cuerpo en postura que exija el mínimo esfuerzo a las partes afectadas o el empleo de calor para reducir el dolor.
Dietética:
El régimen es muy importante para todas las formas de ciática puesto que una alimentación pobre en vitaminas del grupo B favorece a la aparición de neuralgias y neuritis y dificulta su curación. La alimentación debe incluir una cantidad suficiente de proteínas lácteas, muchas frutas, verduras, ensaladas y pan integral. Se recomienda el germen de trigo y los productos a base de levadura de cerveza, por su riqueza en vitamina B.
Abundante proporción de alimentos ricos en vitamina B1: Germen de cereales, pan integral, levadura de cerveza, granos, soya, zanahoria.
Otros: Vegetales crudos, frutos y zumos de frutas (en especial limón y manzana), compota, verduras, nueces, avellanas, cocos, piñas, leche, yogur, requesón, cereza, fresa, pera, ciruela, En general una alimentación ovolacteovegetariana.
Ajo: Cortar Dos dientes en pedazos pequeños o triturarlo y tomarlo como si se tratase de una pastilla. También lo puedes Machacar (triturar) y tomarlo mezclado con medio vaso de agua tibia o leche en el ayunas. El ajo crudo ayuda a mejorar la circulación sanguínea y reducir el dolor.
El régimen es muy importante para todas las formas de ciática puesto que una alimentación pobre en vitaminas del grupo B favorece a la aparición de neuralgias y neuritis y dificulta su curación. La alimentación debe incluir una cantidad suficiente de proteínas lácteas, muchas frutas, verduras, ensaladas y pan integral. Se recomienda el germen de trigo y los productos a base de levadura de cerveza, por su riqueza en vitamina B.
Abundante proporción de alimentos ricos en vitamina B1: Germen de cereales, pan integral, levadura de cerveza, granos, soya, zanahoria.
Otros: Vegetales crudos, frutos y zumos de frutas (en especial limón y manzana), compota, verduras, nueces, avellanas, cocos, piñas, leche, yogur, requesón, cereza, fresa, pera, ciruela, En general una alimentación ovolacteovegetariana.
Ajo: Cortar Dos dientes en pedazos pequeños o triturarlo y tomarlo como si se tratase de una pastilla. También lo puedes Machacar (triturar) y tomarlo mezclado con medio vaso de agua tibia o leche en el ayunas. El ajo crudo ayuda a mejorar la circulación sanguínea y reducir el dolor.
Evitar:
Comidas con exceso de grasas, carnes rojas, mariscos, harinas refinadas, pan blanco, pasteles, legumbres secas, café, azúcar refinada, cacao, pasta de sopa, té, bebidas gaseosas, frituras, berenjenas, espinacas, ruibarbo, acedera.
Comidas con exceso de grasas, carnes rojas, mariscos, harinas refinadas, pan blanco, pasteles, legumbres secas, café, azúcar refinada, cacao, pasta de sopa, té, bebidas gaseosas, frituras, berenjenas, espinacas, ruibarbo, acedera.
Comer moderadamente:
Sal, Avena, arroz, harina (preferiblemente integral), pasta, espárragos y hongos.
Sal, Avena, arroz, harina (preferiblemente integral), pasta, espárragos y hongos.
Tratamiento físico:
Al reposar en la cama o al dormir, colocar la pierna atacada en una posición que permita relajarla lo más posible (puede colocar un cojín bajo la rodilla)
Para prevenir recaída se debe evitar toda fatiga física.
Caminar mínimo 30 minutos diarios en camino recto que no tenga que utilizar escaleras, subidas o bajadas.
Una práctica que puede realizar a diario es realizar colocar cobertores o varias sabanas en la cama para provocar sudoración, seguidas de fricciones. Después, baños calientes (a temperatura progresiva de 37grados a 39grados) puedes utilizar esencia de agujas de pino y de romero. Inmediatamente después del baño volver a la cama (a ser posible calentadas) tapándose muy bien.
Al reposar en la cama o al dormir, colocar la pierna atacada en una posición que permita relajarla lo más posible (puede colocar un cojín bajo la rodilla)
Para prevenir recaída se debe evitar toda fatiga física.
Caminar mínimo 30 minutos diarios en camino recto que no tenga que utilizar escaleras, subidas o bajadas.
Una práctica que puede realizar a diario es realizar colocar cobertores o varias sabanas en la cama para provocar sudoración, seguidas de fricciones. Después, baños calientes (a temperatura progresiva de 37grados a 39grados) puedes utilizar esencia de agujas de pino y de romero. Inmediatamente después del baño volver a la cama (a ser posible calentadas) tapándose muy bien.
Ejercicios gimnásticos: Tan pronto empiece a ceder la enfermedad, porque con ellos, se distiende la musculatura y se irriga mejor.
Masoterapia:
En las partes musculares endurecidas y muy dolorosas. Lo mejor es practicar el masaje después de una aplicación de calor.
En caso de desplazamiento de disco debe ser tratado por un quiropráctico siempre y cuando no sea una hernia discal que amerite operación. Masajes lentos y profundos.
En las partes musculares endurecidas y muy dolorosas. Lo mejor es practicar el masaje después de una aplicación de calor.
En caso de desplazamiento de disco debe ser tratado por un quiropráctico siempre y cuando no sea una hernia discal que amerite operación. Masajes lentos y profundos.
Shiatsu (Masaje Japonés)
Acupuntura: La aplicación de agujas por parte de un especialista.
Fricciones:
Fricciones con guantes de crin y aplicación de bálsamos antiinflamatorios.
Preparar dos partes de aceite alcanforado por una parte de ajo aplastado (machacado), se friccionan las partes adoloridas suave pero con firmeza. Debe provocar alivio, no dolor. Practicarse de abajo hacia arriba, desde el centro hasta el exterior. Por un tiempo de 10 a 15 minutos.
Fricciones con guantes de crin y aplicación de bálsamos antiinflamatorios.
Preparar dos partes de aceite alcanforado por una parte de ajo aplastado (machacado), se friccionan las partes adoloridas suave pero con firmeza. Debe provocar alivio, no dolor. Practicarse de abajo hacia arriba, desde el centro hasta el exterior. Por un tiempo de 10 a 15 minutos.
Cataplasmas:
Deben estar calientes y colocarlas en la parte dolorida.
Las cataplasmas de arcilla son muy eficaces .Aplicar un poco en la zona masajeando suavemente.
Deben estar calientes y colocarlas en la parte dolorida.
Las cataplasmas de arcilla son muy eficaces .Aplicar un poco en la zona masajeando suavemente.
Cúrcuma: Mezclar media cucharadita de la especie en una cucharada de aceite de coco o de oliva. Puedes también combinarla con media cucharadita de cipo de café. Aplicarla con movimientos circulares.
Fitoterapia:
Infusiones de Manzanilla, romero, flor de tila, tomillo, valeriana, uña de gato, saúco o genista (25 gramos por cada litro de agua dos o tres veces al día entre comidas).
Infusiones de Manzanilla, romero, flor de tila, tomillo, valeriana, uña de gato, saúco o genista (25 gramos por cada litro de agua dos o tres veces al día entre comidas).
Col: Se calientan hoja frescas, al vapor de agua hirviendo, e inmediatamente se aplican sobre la zona dolorida.
Hidroterapia: Curas termales periódicas, en los centros de aguas apropiadas.
Terapia de calor:
Es una técnica efectiva que ayuda a disminuir la inflamación y calmar el dolor.
Hacer aplicaciones locales de calor: Mantas eléctricas puestas sobre el sacro y la parte posterior, alternando con los tratamientos hidroterápicos corrientes.
Las fomentas son eficaces, pero de aplicación más minuciosa.
Es una técnica efectiva que ayuda a disminuir la inflamación y calmar el dolor.
Hacer aplicaciones locales de calor: Mantas eléctricas puestas sobre el sacro y la parte posterior, alternando con los tratamientos hidroterápicos corrientes.
Las fomentas son eficaces, pero de aplicación más minuciosa.
Puedes utilizar una bolsa para agua caliente cubriendo la piel con un pañito delgado y colocarlo sobre él. También puedes emplear un saco de semillas (arroz o huesos de cereza u oliva entre otras) y calentar unos segundos en el microondas. Puede aplicar ese calor 3 o 4 veces al día.
Los baños de sol son también muy apropiados.
Electroterapia:
Con corriente galvánica, tratamiento de onda corta y corriente de alta frecuencia.
Con corriente galvánica, tratamiento de onda corta y corriente de alta frecuencia.
Estas indicaciones en ningún momento pretende suplantar a la medicina ortodoxa. Sólo sirve como guía complementaria y de conocimiento. Si tiene experiencia con algún tratamiento natural, su comentario será bien recibido.
Gracias por leer.
