Las Enfermedades: Hipotensión Arterial:

Las Enfermedades: Hipotensión Arterial:

Valores normales en la que debes estar la presión sanguínea:
La presión máxima (Sistólica) está entre 100 y 145 mm de mercurio
La presión mínima (Diastólica) de entre 70 y 95 mm de mercurio.

La Hipotensión:
Es la baja presión sanguínea crónica. Es provocada cuando el corazón no late con fuerza o con la velocidad necesaria impidiendo el flujo de sangre o el oxígeno necesario. Es un signo de insuficiencia vascular que forma parte de un conjunto de debilidades físicas . Aun siendo benigno, este mal puede provocar desvanecimientos cuando se está de pie mucho tiempo por un esfuerzo excesivo.
Algunas razones por las que la tensión desciende se deben a la ingesta de determinados medicamentos o puede estar motivada en alteraciones nerviosas, endocrinas o insuficiencias cardíacas.

Tiene arterial baja cuando sus lecturas muestran que:
Su presión sistólica es menor de 100 ó
Su presión diastólica es 70 o menor.

Síntomas:
Se manifiesta generalmente por una sensación de fatiga y somnolencia, tendencia a los vértigos, lipotimias, desvanecimientos y enfriamiento de las extremidades.
Puede también presentar:
Náuseas, palidez, desmayos, debilidad o visión borrosa.

Tratamientos:
Si la hipotensión produce molestias los tratamientos estimulantes no bastan. Hay que recurrir imperativamente a los tratamientos físicos.

Dietética:
Agua con sal: En el caso de una baja de tensión, puede tomarse un vaso con agua y una cucharada de sal. La sal hace que el agua se acumule (retención de líquidos) y provoca que la tensión suba.

Consumir:
- El comer alimentos frescos como verduras y frutas, ayudan a mejorar la circulación sanguínea.
- Seguir una alimentación ovolactovegetariano rica en proteinas lácteas. Consumo diario de germen de trigo y levadura de cerveza.
- Comida baja en sal y alta en proteínas.
- Alimentos ricos en vitamina B: Los huevos, carnes y pescados, legumbres, frutos secos, productos lácteos y cereales.
- Frutas ricas en Vitamina C: Naranja, fresas, lechoza (papaya), Kiwi, Guayaba, limón, pomelo, mandarina.
- El coco también es recomendado por ser restituyente de
electrolitos.
- Consumir Espinaca, acelga, brócoli, coliflor, repollo,
tomates, pimentón, cebollín, tomillo, perejil, albahaca,
remolacha (Betabel), zanahoria.
- Tomar agua para mantenerse hidratado.
- Equilibrar los niveles de azúcar en el cuerpo,
consumiendo frecuentemente pequeños bocados en el
día.

Evitar:
Cigarrillo y alcohol.

Fitoterapia:
- Salvia: Se beben dos a tres tazas diaria de la infusión de 20 gramos de hojas por litro de agua.
- Cebada Perlada: Con la cocción durante 15 minutos, de 30 gramos por litro de agua. Se obtiene una tizana de la cual se beben tres o cuatro tazas por día.
- Jengibre, Romero o Ginseng en infusión . (100 gramos por cada litro de agua) dos veces al día. Son estimulantes de la irrigación sanguínea.

Fisicos:
- Masaje: Con aceite esencial de geranio, menta, clavo de olor, albahaca o pino.
- Hacer diariamente ejercicios livianos o caminatas, evitando los esfuerzos excesivos.
Si se tiene posibilidad, caminar con los pies descalzos sobre la hierba húmeda por el rocío, todas las mañanas durante quince minutos.
- Baños de sol (con moderación)
- Usar media de compresión: También puede servir de utilidad el uso de las medias elásticas y los vendajes de las pantorrillas y del torso para estimular el retorno venoso.

Evitar:
- Cambios bruscos de posición (sobre todo de acostado a de a pie) por lo que pueden producir mareos, vértigos o desvanecimientos.
- No cruzar las piernas al estar sentado.
- Climas o entornos calurosos.
- Saunas o Baños muy calientes, pueden provocar
descenso de la presión.

Medicación:
- Al igual que la Hipertensión, todo tratamiento tiene que ser controlado y recetado por un médico.
- Debe evitarse la ingestión prolongada de medicamentos hipertensores y procurar que la tensión suba por medio naturales como alimentación adecuada y ejercicio físico.
- El consumo continuado de somniferos, diureticos, adelgazantes y otros productos de efecto psiquico, favorece el funcionamiento insuficiente de los vasos sanguíneos por lo que debe evitarse en todos los casos.

Gracias por leer.
Sus comentarios y sugerencias, son siempre bien recibidos.

Namasté. Moisés Masoterapia.

EquilibrioDelta.

#Salud #prevencion #presionarterial #hipotension

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Las Enfermedades: "La Ciática":

  El nervio ciático es el nervio más grande y largo del organismo. Nace desde el interior de la médula espinal (en la zona lumbar), atraviesa la pelvis, se interna en la nalga por su masa muscular y recorre la parte posterior del muslo y pierna terminando a nivel del talón en el pie.

Ciática:
La Neuritis Ciática, es un dolor intenso y persistente provocado por la inflamación del nervio ciático, que desciende desde la columna vertebral por el muslo hasta la rodilla donde se divide en dos ramas: la ciática poplítea externa (la parte anterior de la pierna y la cara dorsal del pie) y la ciática poplítea interna (la región posterior de la pierna y la cara dorsal del pie). Puede ir acompañado de contracturas (calambres), picazón, hormigueo, corriente eléctrica o parestesias (trastornos de la sensibilidad) y limitación de los movimientos.
Más que una enfermedad, la ciática es un síntoma y por consiguiente sería más exacta la denominación de ciatalgia (dolor del nervio ciático).

Causas: 
La ciática es consecuencia de procesos diversos y a veces no existe una causa aparente que la provoque.
En la mayoría de los casos su origen puede estar dado por hernias de disco (comprime las raíces del nervio ciático ente los discos de la columna vertebral)
La exposición al frío y el clima húmedo, también parece tener un papel importante en la patogenia de esta dolencia. Así como por lesiones traumáticas (caídas, movimientos bruscos del tronco, esfuerzos por levantar pesos) ,por tumores óseos ,abdominales o embarazo.
En la mayoría de los casos la ciática puede curarse, con terapia médica u ortopédica. Otras requieren intervención quirúrgica resolutiva.

Tipos: 
De origen Muscular: Provoca muchas contracturas en la región lumbar en los glúteos y en los muslos. En general afecta a personas de musculatura fuerte.
De origen en nervio: Afecta con frecuencia a las personas delgadas que padecen mala irrigación sanguínea y dotada de una constitución débil y que suelen tener frías las extremidades. Esta forma de ciática puede ser tenaz y durar varios meses.

Síntomas más comunes:
- Dolor constante en una nalga o en una pierna.
- Imposibilidad de caminar o de levantarse de la cama por el dolor constante.
- Dolor que aumenta al sentarse.
- Dolor a nivel del muslo hasta la rodilla o la ingle.

                                                         Tratamientos: 
Puede iniciarse con algunas medidas tendientes a aliviar la molestia inmediata: Reposo en cama, colocación del cuerpo en postura que exija el mínimo esfuerzo a las partes afectadas o el empleo de calor para reducir el dolor.

Dietética: 
El régimen es muy importante para todas las formas de ciática puesto que una alimentación pobre en vitaminas del grupo B favorece a la aparición de neuralgias y neuritis y dificulta su curación. La alimentación debe incluir una cantidad suficiente de proteínas lácteas, muchas frutas, verduras, ensaladas y pan integral. Se recomienda el germen de trigo y los productos a base de levadura de cerveza, por su riqueza en vitamina B.
Abundante proporción de alimentos ricos en vitamina B1: Germen de cereales, pan integral, levadura de cerveza, granos, soya, zanahoria.
Otros: Vegetales crudos, frutos y zumos de frutas (en especial limón y manzana), compota, verduras, nueces, avellanas, cocos, piñas, leche, yogur, requesón, cereza, fresa, pera, ciruela, En general una alimentación ovolacteovegetariana.
Ajo: Cortar Dos dientes en pedazos pequeños o triturarlo y tomarlo como si se tratase de una pastilla. También lo puedes Machacar (triturar) y tomarlo mezclado con medio vaso de agua tibia o leche en el ayunas. El ajo crudo ayuda a mejorar la circulación sanguínea y reducir el dolor.

Evitar: 
Comidas con exceso de grasas, carnes rojas, mariscos, harinas refinadas, pan blanco, pasteles, legumbres secas, café, azúcar refinada, cacao, pasta de sopa, té, bebidas gaseosas, frituras, berenjenas, espinacas, ruibarbo, acedera.

Comer moderadamente:
Sal, Avena, arroz, harina (preferiblemente integral), pasta, espárragos y hongos.

Tratamiento físico: 
Al reposar en la cama o al dormir, colocar la pierna atacada en una posición que permita relajarla lo más posible (puede colocar un cojín bajo la rodilla)
Para prevenir recaída se debe evitar toda fatiga física.
Caminar mínimo 30 minutos diarios en camino recto que no tenga que utilizar escaleras, subidas o bajadas.
Una práctica que puede realizar a diario es realizar colocar cobertores o varias sabanas en la cama para provocar sudoración, seguidas de fricciones. Después, baños calientes (a temperatura progresiva de 37grados a 39grados) puedes utilizar esencia de agujas de pino y de romero. Inmediatamente después del baño volver a la cama (a ser posible calentadas) tapándose muy bien.

Ejercicios gimnásticos: Tan pronto empiece a ceder la enfermedad, porque con ellos, se distiende la musculatura y se irriga mejor.

Masoterapia: 
En las partes musculares endurecidas y muy dolorosas. Lo mejor es practicar el masaje después de una aplicación de calor.
En caso de desplazamiento de disco debe ser tratado por un quiropráctico siempre y cuando no sea una hernia discal que amerite operación. Masajes lentos y profundos.

Shiatsu (Masaje Japonés)

Acupuntura: La aplicación de agujas por parte de un especialista.

Fricciones: 
Fricciones con guantes de crin y aplicación de bálsamos antiinflamatorios.
Preparar dos partes de aceite alcanforado por una parte de ajo aplastado (machacado), se friccionan las partes adoloridas suave pero con firmeza. Debe provocar alivio, no dolor. Practicarse de abajo hacia arriba, desde el centro hasta el exterior. Por un tiempo de 10 a 15 minutos.

Cataplasmas:
Deben estar calientes y colocarlas en la parte dolorida.
Las cataplasmas de arcilla son muy eficaces .Aplicar un poco en la zona masajeando suavemente.

Cúrcuma: Mezclar media cucharadita de la especie en una cucharada de aceite de coco o de oliva. Puedes también combinarla con media cucharadita de cipo de café. Aplicarla con movimientos circulares.

Fitoterapia: 
Infusiones de Manzanilla, romero, flor de tila, tomillo, valeriana, uña de gato, saúco o genista (25 gramos por cada litro de agua dos o tres veces al día entre comidas).

Col: Se calientan hoja frescas, al vapor de agua hirviendo, e inmediatamente se aplican sobre la zona dolorida.

Hidroterapia: Curas termales periódicas, en los centros de aguas apropiadas.

Terapia de calor: 
Es una técnica efectiva que ayuda a disminuir la inflamación y calmar el dolor.
Hacer aplicaciones locales de calor: Mantas eléctricas puestas sobre el sacro y la parte posterior, alternando con los tratamientos hidroterápicos corrientes.
Las fomentas son eficaces, pero de aplicación más minuciosa.

Puedes utilizar una bolsa para agua caliente cubriendo la piel con un pañito delgado y colocarlo sobre él. También puedes emplear un saco de semillas (arroz o huesos de cereza u oliva entre otras) y calentar unos segundos en el microondas. Puede aplicar ese calor 3 o 4 veces al día.

Los baños de sol son también muy apropiados.

Electroterapia: 
Con corriente galvánica, tratamiento de onda corta y corriente de alta frecuencia.

Estas indicaciones en ningún momento pretende suplantar a la medicina ortodoxa. Sólo sirve como guía complementaria y de conocimiento. Si tiene experiencia con algún tratamiento natural, su comentario será bien recibido.

Gracias por leer.

Moisés Masoterapia. #Equilibriodelta. #salud #prevención #dolor #Ciatica#nervio #medicinanatural

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Las Enfermedades: El Cerebro: Debilitamiento de la Memoria.

  Memoria:

Capacidad que poseen los organismos superiores para retener, almacenar y reproducir mentalmente sus experiencias conscientes.

Memoria (Debilitamiento): 
Es la disminución de la capacidad de aprendizaje de nuevos hechos o conocimientos. Olvido frecuente de circunstancias convenidas o previstas. Lagunas mentales (lapsus mentalis) que durante un lapso breve impiden recordar el tema que se está tratando, o continuar su coherencia. Generalmente afecta más a los hechos recientes que a los aprendidos con anterioridad. Las motivaciones pueden ser diversas: agotamiento físico, emociones intensas, edad avanzada, nutrición, etc.

El cerebro envejece igual que el resto del organismo. A partir de los 30 años, inicia el deterioro de las capacidades cognitivas. Existen teorías que indican que ese proceso es irreversible. Pero podemos tener medidas preventivas que nos ayude a retrasar su declive cognitivo.

Recomedaciones: 

- Hacer ejercicios físicos para favorecer la oxigenación celular.
- Caminatas a diario (Mínimo 15 minutos).
- Ejercicios de respiración.
- Dormir el tiempo suficiente.
- Evitar el stress.
- Tomar agua.
- Tener una dieta saludable y equilibrada.
- Evitar ayunos.

Dietética:

- Dar preferencias a las verduras, hortalizas y frutas.

- Ingerir alimentos ricos en Vitaminas A, E, C, B1, B3 y B12, ácido fólico, hierro, magnesio y antioxidantes. Alguno de ellos pueden ser: Arroz integral, germen de trigo y de otros cereales, levadura de cerveza, pan integral, maní, soya, lentejas, apio y alfalfa, plátanos, tomates, coles de Bruselas, queso, chocolate, naranjas, manzanas, Baya de Acai, fresas.

- Alimentos ricos en Betacaroteno: (Antioxidante) Pimentón verde, rojo y amarillo, Brócoli, acelgas, zanahorias, Melón, Tomates, mangos, Naranjas.

- Alimentos ricos en Omega-3 (fortalece la salud del cerebro) los ácidos grasos son esenciales para la constitución de la membrana que envuelve las neuronas. Aceite de Soja, Aceite de canola, nueces, soja, semillas de Chía o linaza. Pescados como: Sardina, Arenque, atún, merluza, anchoas, caballa y salmón. (La piel tiene gran concentración de Omega 3, por lo que no es recomendable retirarla. Evitar cocinarla a altas temperaturas o fritas).

Evitar: 
Carnes rojas, grasas saturadas y trans (embutidos, frituras, margarina), Alcohol, Cigarrillos, Drogas, Hidratos de carbono (dulces, refrescos, pasteles, galletas).

Fitoterapia: 
Te Verde, Ginseng, Romero, Canónigos, manzanilla, tomillo, ajo, cúrcuma, menta, Ginko Biloba. Se beben dos tazas diarias de la infusión. (20 gramos de hojas y ramitas por litro de agua.)

Ejercita tu cerebro:
Mantener la mente siempre activa ampliando tus conocimientos (leyendo libros, haciendo cursos o estudios, aprendiendo idiomas o un instrumento musical, entre otras actividades).

Un ejercicio sugerido es cambiar de rutinas en tu vida diaria. Puedes practicarla al momento de cepillarte los dientes o peinarte. Si lo haces siempre con la mano derecha. Practica un día con la mano izquierda o viceversa. Puedes realizar este ejercicio en otras cotidianidades.

Realizar sesiones de pasatiempos como crucigramas, sudoku, ajedrez, sopa de letras, laberintos, rompecabezas. (Existen muchas apps gratuitas que puedes descargar en tu móvil, pc o Tablet).

Evita esperar alguna señal de debilitamiento cerebral. Proponte en tu diario vivir practicar esos ejercicios cerebrales, acompañado de una buena alimentación y un estilo de vida equilibrado. Así ayudas a mantener tu mente sana.

Moises Masoterapia Equilibrio Delta.
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Las Enfermedades: "EL LUMBAGO"

Las Enfermedades: "EL LUMBAGO"

La zona Lumbar es la región situada al final de la espalda, a la altura de los riñones.

Lumbagia:
Es el dolor que se presenta en la región lumbar y la sacroilíaca. Puede también extenderse a las piernas a lo largo del nervio ciático. Puede tener características de inflamación muscular (mialgia lumbar), habitualmente hay espasmo y contractura muscular y se manifiesta por un dolor intenso y paralizante en la base de la espalda. A menudo surge al mismo tiempo estreñimiento.


Causas más comunes:
- Mala postura al realizar esfuerzos físicos o levantar objetos.
- Anomalías de las vértebras lumbares y sacras.
- Posturas incorrectas al estar sentado o asientos inadecuados.
- Sobreesfuerzo después de una posición encorvada prolongada.
- Inactividad y sedentarismo.
- Metástasis de tumores.
- Dolencias de origen neurótico o psíquico.
- Estrés, ansiedad.
- Repercusiones de otras enfermedades.
- Lesiones.
- Afecciones de la columna vertebral.

El lumbago muy intenso lo provoca, generalmente el desplazamiento subido de un disco invertebral que bloquea los movimientos de las regiones vecinas.

                                                       Tratamientos:

Dietético:
Aumentar la proporción de hortalizas, verduras y frutas. En especial las que contengan una buena proporción de Vitamina B1: Levadura de cerveza, piña, germén de trigo, pan integral, zanahorias, naranjas, limones, yemas de huevo o cebolla. Pueden ser útiles por su acción antineurítica (Ayudan a desinflamar los nervios y aliviar el dolor.)
Alimentación que active el tránsito intestinal (salvado, cereales integrales, ciruelas pasas, semillas de lino, reblandecidas, tizanas, laxantes).

Evitar:
Tabaco, alcohol y café. Reducir al mínimo el consumo de carnes rojas, grasas y frituras. Moderar el de carnes en general.
- Evite cargar objetos pesados. En caso de tener que hacerlo, procure empujarlo manteniendo la espalda recta. Si no tiene otra opción, siéntese en cuclillas con la espalda recta al momento de alzarlo.
Tratamiento físico:
- Dormir en posición fetal, las piernas flexionadas y la cabeza alineada con la columna vertebral en una cama plana y dura.
- Siéntese en sillas con espalda recta o con apoyos para su espalda.

Balneoterapia:
A diario realizar baños de asiento calientes, y luego una rápida afusión fría de caderas hacia abajo.

Termoterapia:
Aplicar calor o envolturas calientes a la altura de los riñones (región lumbar), ya sea con paños, aire caliente, baños calientes o cataplasmas.

Masoterapia:
Masajes basados en frotaciones suaves y vibraciones, avanzando lentamente hasta fricciones y masajes más enérgicos. Se recomienda utilizar aceite de árnica, alcanforado, eucalipto, jengibre, manzanilla, sándalo o romero. Asegúrate que el aceite sea absorbido por la piel.

Shiatsu: Masaje basado en Digitopresión.

Acupuntura: Mediante la aplicación de agujas efectuadas por profesionales.

Cataplasmas:
Puede realizarse con cebolla, papas o repollo rallados. Colócalo sobre una gasa y aplícalo sobre la zona afectada.

Las técnicas de relajación pueden favorecer la curación.
Ejercicio de respiración:
Sentado con la espalda recta:
1-Cierre la boca e inhale por la nariz durante cuatro segundos.
2-Aguante la respiración por 7 segundos.
3- Expulsar todo el aire hasta sentir que lo expulsó todo.
Repetirlo el ejercicio tres veces. Puede practicarlo dos o tres veces al día.

Fitoterapia:
Cebolla: se ingiere cantidad abundante, en ensaladas crudas y otras preparaciones. También se utiliza (rallada o el jugo) para frotaciones sobre la parte afectada.

Infusiones o fomentas:
De las siguientes plantas o flores con efecto antinflamatorio : Eucalipto, manzanilla, Jengibre, menta, Romero, cola de caballo, valeriana.

Infusiones: 15 gramos por cada litro de agua. Dos o tres tazas diarias.

Fomentas calientes: Utilizar paños tibios empapados y escurridos sobre la zona afectada (30 gramos por cada litro de agua). El agua debe estar caliente soportable para la piel.

Gracias por leer.

¡Saludable día! Moisés Masoterapia

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Las Enfermedades: "LAS VARICES"

"LAS VARICES"

LAS VENAS: 

 Son los vasos responsables de retornar la sangre al corazón. Las capas que forman su estructura son mas delgadas y menos elásticas que en el caso de las arterias. Y el diámetro es mucho más grande ya que el flujo de sangre que pasa a través de las venas para ir al corazón se encuentra a menos presión y es más lento.
Cualquier impedimento de la circulación, se va acumulando en la vena lo que provoca su inflamación, predisponiendo a las varices.

LAS VARICES:

(conocida como Venas Varicosas).
Son agrandamientos venosos que mayormente afectan a los miembros inferiores (más propensas son las venas de las piernas), debido al mayor esfuerzo que requiere el ascenso de la sangre en contra de la gravedad. Las venas sufren aumento de longitud, calibre y espesor de sus paredes.
La varicosidad (venas dilatadas) se hacen progresivas, crónicas y resistentes al tratamiento. Por lo que es recomendable acudir a un especialista a la primera señal.

Tipos de varices: 
Ulcera Varicosa: Debido a un traumatismo (golpe o raspón) Puede producirse la generación de una o varias varices.
Hemorroides: Son las várices en la región anal.
Venas reticulares: Son pequeña venas de color azul pocos perceptibles debajo de la piel.
Varículas o arañas vasculares: Son inflamaciones muy delgadas y de color rojo y azul. El nombre se deriva a su forma parecida a una telaraña.
Flebitis: Cuando la sangre permanece estancada por largo tiempo en una vena y forma un cuágulo. Presenta un fuerte dolor, ulceraciones, hemorragias e inflamación. Son muy sensibles y susceptible a infección.

Sintomas: 
- Dolor en la zona afectada.
- Pesadez en las piernas.
- Hinchazón.
- Inflamación visible de las venas.
- Calambres.
- Comenzón.

Causas: 
Algunos factores que pueden favorecer el desarrollo de las varices pueden ser:
- Hereditarias.
- Embarazo: Debido al mayor grado de peso que soporta en ese estado.
- Uso de prendas o medias apretadas.
- Permanecer mucho tiempo de pie o sentado.
- Sobrepeso.
- Sedentarismo.
- Tabaquismo
- Zapatos de tacón alto, calzado estrecho y suelas rígidas.
- Menstruación: las venas se ponen más hinchadas en el momento de la regla.
- Estreñimiento crónico: la caída del intestino y otros órganos del vientre perturban la circulación en la venas.
- Enfermedades del Hígado: Puede afectar la eliminación de toxinas.
- Menopausia.
No existe una fórmula precisa para prevenir las varices, pero llevando un estilo de vida saludable, podemos minimizar su crecimiento.

Precaución con las várices: 
- Hay que ser muy prudentes con los baños calientes, los distintos tratamientos a base de calor (manta eléctrica, aire caliente) así como los baños a temperaturas alternas y los masajes subacuáticos.
- Mantener cruzadas las piernas.
- Baños de sol directo.
- Baños en sauna.
- Masaje fuertes
- Golpes en la zona afectada.
- Evitar presión en las piernas cuando estés sentada (o).

Tratamientos:
-El fortalecimiento del sistema vascular por medio de caminatas regulares (1 hora diaria) es, salvo casos de inflamaciones agudas, el mejor medio para prevenir y combatir las afecciones venosas.
-El descanso de pies elevados por encima de la altura del corazón, es muy recomendable tanto en prevención como en tratamiento. Puedes hacerlo varias veces a día por un tiempo de 5 o 10 minutos.
-El Ejercicio: Es vital realizar actividades físicas. Las contracciones musculares ejerce efecto para la circulación de la sangre. Se recomiendan la natación, la marcha y los ejercicios en el agua.
-Ejercicios respiratorios: Aparte de ofrecer múltiples beneficios igual de importantes para nuestro organismo y sistema nervioso. Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y genera aumento en la fluidez sanguínea.
-Evitar permanecer mucho tiempo de pie sin moverse.
-Al sentarse o descansar mantener las piernas algo elevadas con respecto al resto del cuerpo.
-En el caso de varices con tendencia inflamatorias, hay que recurrir al tratamiento por comprensión con medias especiales para varices. En caso de que esto no sea posible, por haberse producido úlceras, se usarán vendajes elásticos apropiados.
-Dormir con las piernas elevadas.
-El cipo o la borra del café funciona como exfoliante para promover la circulación de la zona afectada. Puede aplicarse con una suave fricción y dejarlo por 15 minutos. Enjuagar con agua fría.

Hidroterapia: 
-Aplicar baños o ducha con agua fría apuntando que el chorro de agua impacte en forma ascendente.

Dietética: 
-Tomar Agua.
-Disminuir el consumo de alimentos grasos y carnes rojas.
-Hay que tener un régimen bajo en sal (salvo en casos de hipotensión) o muy condimentados.
-Evitar el cigarro.
-En el caso de obesidad es imprescindible seguir un régimen de adelgazamiento.

Consumir: 
-Alimentos ricos en Vitamina B (Niacina), C, E, K.
-Yogurt.
-Comer verduras, frutas y hortalizas. En especiales: Cebolla, berro, zanahoria, naranja, fresa, remolacha, limón, mango, espinaca, brócoli, almendras, calabaza (auyama), semillas de chía o linaza, tomate y pimentón.

Fitoterapia: 
Utilizar plantas con efectos venotónicos (mejoran la circulación sanguínea y fortalece las venas evitando que se dilaten): Centella Asiática, Hamamelis, Ginko Biloba, Castaño de indias, Arándano, bolsa de pastor.
Para cada taza de agua, una cucharada pequeña (de postre) de hojas cortadas. Hervirlas de 2 a 3 minutos. Tomas dos o 3 tazas al día entre las comidas. Puedes mezclar varias plantas ya sea para ingerir o como compresa.

Masaje:

El masaje se aplica con una suave fricción, siempre en sentido ascendente.
Las técnicas más recomendadas son el masaje circulatorio y el drenaje linfático. En el caso de las venas muy inflamadas y que presenten dolor. Es mejor acudir a un médico especialista que pueda orientar el tratamiento adecuado.
Utiizar cremas frías con componentes activos venotónicos.

Tratamiento natural:

-El árnica es utilizado en el caso de dolor de piernas, piernas cansadas, calambres. Pero también ayuda a combatir las várices por su efecto desinflamatorio y estimulante de la circulación.
-Cataplasmas: Puedes utilizar zanahoria cruda rallada o arcilla. En el caso de várices no abiertas. Aplicar varias veces al día sobre el área afectada. Dejarlo entre 30 y 40 minutos.
-Fricciones: Con aceite alcanforado y ajo rallado
Agua fría y vinagre: Mojar un paño con agua fría y un poco de vinagre. Frotar suavemente sobre las varices.
-Vinagre de Manzana: Mojar un paño con el vinagre de manzana frío y puro.
-Vinagre de manzana y zanahoria: licuar la cantidad necesaria de una zanahoria con un chorrito de vinagre de manzana. Extiende sobre el área afectada con un suave masaje y dejarlo entre 15 y 20 minutos.

Es muy importante conocer sus orígenes más comunes para trabajar en base a la prevención.

Gracias por leer.

Moisés Masoterapia. 

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Enfermedades: “La Artritis”

   La Artritis es un proceso inflamatorio que se producen en las articulaciones. Genera hinchazón en la zona de la articulación afectada, aumenta su temperatura, se estira y enrojece la piel. Cualquier movimiento puede producir dolor, este sentir induce al paciente a evitar o reducir movimientos provocando una disminución de la capacidad de movimiento y, por ende a la atrofia y la deformación de las partes afectadas.


Origen:
Puede ser infeccioso, alérgico, trastornos metabólico, traumático o reumatoideo, obesidad, envejecimiento de los cartílagos, alimentación no balanceada, falta de vitaminas, deshidratación, lesiones de las articulaciones o fracturas óseas, trastornos metabólicos, estilo de vida sedentario o falta de ejercicio.

Tratamientos:
Alimentación:
Suprimir: Carnes rojas, alcohol o cigarros. Disminuir el consumo de carnes blancas, café y sal.
Comer: Ajo, cebolla, piña, limón alcachofa, Gelatina, jengibre, Manzanas, Verduras, hortalizas, plátanos, bananas (Cambur), uvas, papas (patatas), zanahora y remolacha (Betabel)
Masoterapia: Se puede utilizar cuando la inflamación haya disminuido. Aplicar suaves masajes en la zona afectada.

Aromaterapia: Puede utilizar aceites esenciales de Limón

Fitoterapia:
- Uña de gato (Cat Claw): 50 gramos de raíz por cada litro de agua. (dos o tres tazas al día).
- Una taza de té de jengibre o de hojas de ortiga caliente tomado a diario alivia el dolor de las articulaciones.

Otras terapias:
- Baños con agua tibia, compresas calientes
- Utilizar una fomenta (almohadilla de calefacción) o una toallita húmeda con agua tibia para relajar los músculos y eliminar la rigidez.

Prevención:
- Mantenga una dieta balanceada. Incluya vitamina C y antioxidantes.
- Evitar el movimiento repetitivo con una sola mano.
- Si va a cargar objetos pesados, utilice los brazos en vez de las manos. Cárguelos cerca de su pecho para evitar otras lesiones.
- Evitar trabajos constantes con altas temperaturas .
Si tiene un dolor persistente en las articulaciones por más de 8 días. Acuda al médico para un diagnostico preventivo.



#MoisésMasoterapia #equilibriodelta #salud #prevención #tratamientos #artritis #naturismo

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Las Enfermedades. (Nueva Etapa)

Hola Amig@s de la salud:

   En esta nueva fase del blog, estaré presentando en ocasiones, temas sobre algunas enfermedades a fondo. Describiendo sus síntomas, posibles causas y tratamientos. Siempre desde el punto de vista de la medicina natural y holística. Basado en conocimientos adquiridos por experiencia, estudios e información investigada antes de la publicación.

IMPORTANTE: : 

- Presta siempre atención a las señales de tu organismo.
Un dolor es una señal que nos advierte que tenemos un desequilibrio.
Si es un dolor persistente: DEBES ACUDIR AL MÉDICO. Evita autodiagnosticarte y menos automedicarte .

- Las técnicas que indicaré son para ser utilizadas como complemento de la Medicina Alopática. Es decir, para trabajar en alianza con los tratamientos de la medicina convencional.

Como siempre, si llegas a leer algún escrito y no estás de acuerdo o puedes aportar tus conocimientos para enriquecer más el tema. Siempre estoy abierto al conocimiento y corrección.

El primer tema será…“La Artritis”

Gracias. Moisés Masoterapia

#equilibriodelta #enfermedades #prevencion #saludpreventiva#moisesmasoterapia #salud

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"Feliz Dia de las Madres"

  Todos hemos venido a este mundo en el seno de una maravillosa mujer, una madre muy especial que nos brinda su amor sin condición.
A todas mis hermosas madres que son parte de esta página dedicada a la salud, es mi deseo porque celebren su día espléndidamente y que sea uno de muchos días de felicidad y armonía y salud.
¡Muchas bendiciones Madres lindas!.
Moisés Masoterapia
@equilibriodelta

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Anamnesis. (La Historia del Paciente)

Hola Amig@s:

  "Anamnesis" se origina del griego:

“ἀνάμνησις (anamnesis = recuerdo),

ἀνά- (ana- = sobre, contra, como analogía y anacronismo), μνήμη (mneme = memoria, como en amnesia y mnemónico) y -σις (sis = acción, como en crisis y dosis).

(Fuente: http://etimologias.dechile.net/).

Significa recolección', 'reminiscencia', 'rememoración', traer a la memoria un recuerdo pasado. Y es una herramienta en la medicina muy útil que nos puede orientar para ir descubriendo algunas teorías del origen de su padecimento, basado en la información de sus datos pasados y estilo de vida. 

 

 

Debe llevar los siguientes datos:

1- Datos Personales: Nombre, edad, estado civil, teléfonos, email.

2- Datos de salud: Conocer si tiene tratamientos medicinales, operaciones, fracturas o sufre algún padecimiento.

3- Gustos o preferencias: Pasatiempos, que sonidos, olores, colores le pueden agradar o desagardar. Para así utilizar terapias Holísticas (Musicoterapia, cromoterapia, aromaterapia).

4- Datos fisionomía: En caso de terapia estética. (Estatura, peso, medidas).

5- Firma del paciente: Nos confirma de su puño y letra la veracidad de lo escrito. Es un detalle muy importante pues legalmente nos está confirmando la veracidad de su selección. Y en caso que una terapia aplicada le afecte su salud por alguna información no suministrada, puede salvarnos de una posible demanda.

1- Datos Personales:

Nombre, Cedula de identidad (o Dni), Edad, Lugar y fecha de Nacimiento, Dirección, Telefóno, Estado civil, Email, Profesión, Cantidad de Hijos.

2- Datos de Salud:

Se encuentra tomando algún tratamiento médico?____ ¿Cuál?__________________

Ha tenido cirugía recien?___________________. ¿Sufre de fobias?_____________

¿Ha tenido fracturas?_______________________ ¿Hernia?___________________________

Sufre de:

Estreñimiento__, Alergia___, Tensión Alta__ Tensión Baja__ Asma___, Diabetes___, Cáncer___, Diarrea___, Bronquitis___, hepatitis___, herpes___, lupus___, Epilepsias___, ciclo menstrual anormal_____, Otros_________

3 Datos de sus preferencias:

- ¿Cuales son sus pasatiempos? ___________________________________

- ¿Qué sonido de relajación le gusta? Mar___, Montaña__, Aire__, Lluvia__, Aves___, Otros_________.

¿Que olor le agrada? (Aquí puedes colocar los aceites esenciales o aromas que tengas disponible) Manzana___ Canela___ Coco___ Vainilla___ Rosa___ Jazmin___ Frutas cítricas___ Frutas Dulces____ Otros_________________

¿Tiene alergia a algún aroma o aceite?____________

¿Cuál es su color favorito?______________

¿Qué música le agrada?_________________

Firma:

Yo________________ mayor de edad. Ci: _______ declaro que los datos arribas expuestos son verdaderos.

Posterior a ésta información tendremos una hoja extra donde tengamos un control de las citas asistidas por el paciente y el desarrollo de las terapias.

En el caso de estética, debemos tener la siguiente información:

Estatura_____ Peso:_______ Medidas__________ Terapias aplicadas_______

Si se trata de técnicas de adelgazamientos podemos incorporar una tabla de seguimiento de las medidas por fecha.

Tanto en la estética corporal como facial, es importante tener un registro fotográfico digital de la historia de nuestro paciente. Así ambos podrán comprobar su evolución.

 

Feliz día. Moisés Masoterapia.

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