El agua es el principal componente químico de nuestro cuerpo y representa cerca del 60% del peso corporal. Cada célula y cada sistema de tu organismo depende del agua: ya sea para transportar nutrientes, eliminar toxinas o para mantener hidratados ciertos órganos y tejidos. Si no tomas agua, te da sed, que es una señal de que tu cuerpo se está deshidratando, es decir, que está perdiendo el agua que necesita para poder cumplir con todas las funciones vitales.
Los riñones de una persona sana son capaces de eliminar
aproximadamente 12 litros al día, pero existen más pérdidas que esa:
sudor(para mantener nuestra temperatura corporal), lagrimas, jugos
gástrico( para digerir los alimentos), saliva, hidratación de nuestra
piel entre otras.
En realidad, cada uno necesita una cantidad de agua diferente dependiendo de su dieta, su lugar de residencia, clima, su tamaño y estatura o sus hábitos de vida. Por lo tanto, no es recomendable generalizar una norma obligatoria como los ocho vasos de agua al día.
Recuerda que también obtenemos una cantidad de líquidos en los alimentos sólidos y en los compuestos de agua como frutas y verduras. Los tomates y la sandía (patilla), por ejemplo, están compuestos mayormente de agua.
Si tienes dudas sobre la cantidad de agua que debes tomar al día, habla con tu médico al respecto.
Como mencioné anteriormente, cada persona es diferente y sus necesidades varían de acuerdo a sus circunstancias. Hay situaciones médicas en donde la persona puede tener restricciones en la cantidad de líquidos que puede beber. Y, por si tenías dudas, si existe la posibilidad de beber demasiada agua, no sucede con frecuencia pero en exceso puede ser peligrosa.
En realidad, cada uno necesita una cantidad de agua diferente dependiendo de su dieta, su lugar de residencia, clima, su tamaño y estatura o sus hábitos de vida. Por lo tanto, no es recomendable generalizar una norma obligatoria como los ocho vasos de agua al día.
Recuerda que también obtenemos una cantidad de líquidos en los alimentos sólidos y en los compuestos de agua como frutas y verduras. Los tomates y la sandía (patilla), por ejemplo, están compuestos mayormente de agua.
Si tienes dudas sobre la cantidad de agua que debes tomar al día, habla con tu médico al respecto.
Como mencioné anteriormente, cada persona es diferente y sus necesidades varían de acuerdo a sus circunstancias. Hay situaciones médicas en donde la persona puede tener restricciones en la cantidad de líquidos que puede beber. Y, por si tenías dudas, si existe la posibilidad de beber demasiada agua, no sucede con frecuencia pero en exceso puede ser peligrosa.
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